西藏高原反应预防

西藏平均海拔4000米以上，高原反应是进藏游客最关心的问题。多数人只是轻微头痛、气短，一般1-2天可适应。

预防措施：进藏前一周减少剧烈运动，可提前服用红景天；抵达首日请勿洗澡、饮酒，保证充足睡眠；行程放缓，避免奔跑跳跃。

应急处理：车上常备氧气瓶，出现明显不适及时吸氧；症状加重请及时就医，切勿硬扛。

温馨提示：有心脑血管疾病、严重高血压者慎行进藏；选择有经验的本地旅行社，随车配备氧气和血氧仪，更安心。